Sie können aus dem Wechselbad aussteigen. Sie können für sich selbst das Ruder in die Hand nehmen. Dann geht es Ihnen besser. Dann können Sie der betroffenen Person wieder anders begegnen. Das klingt leichter, als es ist. Denken Sie daran: Es gibt Unterstützung!

Fragen Sie sich:

• Was tut mir gut?
• Welche Grenzen brauche ich?
• Wo finde ich Unterstützung?

>> Video "Alkoholabhängigkeit: Wie Angehörige Unterstützung finden"

• Gelingt es Ihnen kaum, sich in etwas zu vertiefen, das Ihnen Freude macht?
• Haben Sie Schwierigkeiten, sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren?
• Sind Sie oft nervös?
• Machen Sie sich Sorgen um die Gesundheit der betroffenen Person?
• Machen Sie sich Sorgen um deren Arbeitsfähigkeit?
• Machen Sie sich Sorgen um die Kinder?
• Nehmen Sie der betroffenen Person oft Verantwortung ab?
• Vertuschen oder verstecken Sie das Problem?
• Ziehen Sie sich von anderen Menschen zurück? Fühlen Sie sich einsam?
• Kreisen Ihre Gedanken dauernd um das Problem?
• Geht es Ihnen nur gut, wenn es bei der betroffenen Person gut läuft?

• Sind Sie böse auf die betroffene Person, weil Sie leiden?
• Schämen Sie sich manchmal darüber, wie sich die betroffene Person benimmt? Getrauen Sie sich nicht, Leute einzuladen?
• Haben Sie Gefühle der Hoffnungslosigkeit?
• Sucht die betroffene Person Streit? Hat diese Person Sie schon bedroht?
• Erleben Sie wegen deren Konsum finanzielle Probleme?
• Führt der Konsum der betroffenen Person zu anderen Problemen, die Sie belasten?

Diese Erfahrungen, Sorgen und Verhaltensweisen können etwas darüber aussagen, wo Sie stehen und wie es Ihnen geht. Schon wenn Sie wenige Fragen mit «ja» beantworten, kann die Last beträchtlich sein.